اخبار ليبيا / بوابة الوسط

اخبار ليبيا اليوم مباشر - طب وصحة | «رجيم الفواكه» لخسارة 7 كيلو في أسبوع التفاصيل: https://t.co/k0nabJrijL

>

القاهرة - بوابة الوسط | الأربعاء 1 فبراير 2017, 11:14 AM

يتمنى الكثير وسائل سريعة لإنقاص الوزن، ويهدر الوقت في اتباع نظام غذائي قاسٍ أو اللجوء إلى بعض التمارين الرياضية المرهقة أو استخدام العقاقير الكيميائية التي تسبب آثارًا جانبية فيما بعد، وتأتي النتائج بالعكس.

لذا قدم موقع «you queen» ما يعرف بـ«رجيم الفواكه»، حيث إن لهذا «الرجيم» خصائص كثيرة تجعلك تخسرين 7 كيلو في أسبوع فقط، إذا اتبعته بشكل صحيح، وفق موقع «بوابة الشرق الأوسط الجديدة».

اليوم الأول:

وجبة الإفطار: تفاحة + برتقال.

وجبة الغداء: طبق سلطة فواكه.

وجبة العشاء: طبق سلطة فواكه وعند الإحساس بالجوع يتم تناول الفاكهة.

اليوم الثاني:

وجبة الإفطار: 3 حبات خيار + جزر + خس.

وجبة الغداء: طبق سلطة خضراوات من الخضراوات المسموح بها خلال الرجيم.

وجبة العشاء: طبق سلطة خضراء.

اليوم الثالث:

وجبة الإفطار: طبق من خليط الفواكه والخضراوات المسموح بها حسب الرغبة.

وجبة الغداء: خضراوات فقط دون لحم.

وجبة العشاء: طبق سلطة فاكهة أو سلطة خضراء.

اليوم الرابع:

وجبة الإفطار: ثمرتان موز + كوب من الحليب خالي الدسم.

وجبة الغداء: 3 ثمرات موز + كوبان حليب خالي الدسم.

وجبة العشاء: 3 ثمرات موز + كوب من الحليب خالي الدسم.

اليوم الخامس والسادس والسابع:

وجبة الإفطار: بيضتان مسلوقتان + كوب من الحليب قليل أو خالي الدسم أو كوب من عصير البرتقال أو الجريب فروت غير المحلي.

وجبة الغداء: دجاج أو لحم أو سمك مشوي أو بالفرن.

وجبة العشاء: طبق سلطة خضراء أو طبق من سلطة الفواكه.

أثناء إتباع «رجيم الفواكه» يجب:

– شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًّا .

– التوقف عن تناول الملح والسكر أو استخدامها بنسبة أقل.

– أن يكون البيض مسلوقًا فقط.

– الفواكه تكون كمثري تفاح برتقال يوسفي فقط.

– الخضار المسموح به الخيار والخس والكوسا والكزبرة والجرجير والبامية والبقدونس والباذنجان والفاصوليا.

عزيزي الزائر لقد قرأت خبر اخبار ليبيا اليوم مباشر - طب وصحة | «رجيم الفواكه» لخسارة 7 كيلو في أسبوع
التفاصيل: https://t.co/k0nabJrijL
في موقع محيط نت ولقد تم نشر الخبر من موقع بوابة الوسط وتقع مسئولية صحة الخبر من عدمة علي عاتقهم ويمكنك مشاهدة مصدر الخبر الاصلي من الرابط التالي بوابة الوسط


اقرأ الخبر من المصدر

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

#
#

قد تقرأ أيضا